Nordic walking
Tecnica
La tecnica di base del nordic walking consiste nella stessa sequenza di movimenti dello sci di fondo classico: le gambe “passeggiano”, ma anche il tronco, come nella tecnica dello sci di fondo, viene messo in movimento.
I professionisti degli sport invernali practicano il nordic walking in estate: in questo modo, si mantengono in forma. A differenza del walking semplice, la tecnica del nordic walking utilizza essenzialmente la successione fisiologica diagonale dei movimenti tipici della deambulazione.
L’efficacia del nordic walking viene raggiunta, però, mediante un passo più lungo e un corrispondente movimento di spinta delle braccia (l’uso dei bastoncini che “conquistano spazio”).
Importanti requisiti sono la giusta lunghezza dei bastoncini e la giusta regolazione dei lacci per le mani.