Un ulteriore beneficio deriva dall’uso di calze sanitarie compressive durante il nordic walking.

• Fase di rigenerazione più rapida dopo l’attività sportiva.
• Aumento delle prestazioni fisiche grazie alla compressione.
• Riduzione dei gonfiori e della formazione di edemi.
• Migliore reflusso sanguigno grazie al corretto appoggio del piede.
• Tonificazione del tessuto connettivo.
• Azione favorente la salute delle vene, tramite attivazione della muscolatura del polpaccio.

Un ulteriore beneficio deriva dall’uso di calze sanitarie compressive durante il nordic walking.

• Il trasporto della linfa dalle gambe viene attivato e accelerato.
• I movimenti di braccia e spalle favoriscono la circolazione linfatica.
• Aumento del consumo dei grassi con il training aerobico.
• Mobilità più elevata delle articolazioni.
  

• Durante il walking, i bastoncini conferiscono ulteriore sicurezza e stabilità.
• La postura si corregge, il busto si raddrizza.
• Ha luogo un accentuato lavoro muscolare, soprattutto del tronco.
• Il walking favorisce l’aerazione dei segmenti più profondi del polmone.
• Si risolvono le tensioni muscolari croniche del tratto cervicale e della spalla.
• I bastoncini assicurano un alleggerimento del carico sulle articolazioni.
• Il nordic walking può essere efficacemente utilizzato nel trattamento dell’osteoporosi.

Per le persone con protesi di arto inferiore, il nordic walking è particolarmente raccomandabile: il paziente non deve sforzarsi di superare la propria paura nei confronti del movimento della deambulazione. Inoltre, non si realizzano forti carichi di appoggio, che possono causare dolori a carico del moncone. Grazie ai bastoncini, gli amputati di gamba si mantengono meglio in equilibrio, riducendo il rischio di cadute.

Gli utenti con una protesizzazione adattata in maniera ottimale possono eseguire senza problemi tragitti relativamente lunghi. I prodotti raccomandabili sono quelli con notevoli vantaggi d’uso, quali ad esempio il sistema in fibra di carbonio a recupero energetico Clever Bone o il medi Liner RELAX, a protezione dell’apparato locomotore e contro il dolore da arto fantasma.

In generale, le persone con differenti livelli di amputazione possono praticare il nordic walking. Presupposto necessario è l’uso sicuro della protesi.

Vantaggi del nordic walking per gli amputati di gamba (AMPU-NOWA)

• Migliorata emodinamica in tutto il corpo
• Migliori condizioni di irroramento dei vasi (es. nell’arteriopatia obliterante)
• Riduzione degli edemi (es. nel moncone)
• Riduzione dell’adiposità
• Potenziamento muscolare degli arti presenti
• Deambulazione migliorata e più uniforme
• Abbandono di posture di difesa acquisite e stabilizzate
• Riduzione dei carichi errati (es. anca o ginocchio del lato “sano”)
• Sport e vita a contatto con la natura assieme ad altre persone, con e senza handicap
• Nuova sensazione di vita: „Io posso praticare dello sport“ e „Io non sono disabile“
• Aumento della sicurezza in sé stessi e miglioramento della qualità di vita
• Miglioramento della sensazione soggettiva di benessere,
  riduzione delle malattie psicosomatiche concomitanti