Bere in quantità sufficienti, anche durante il ricovero ospedaliero. Un bilancio equilibrato dei liquidi fa bene anche alla composizione del sangue e migliora la sua fluidità.

C’è il rischio di una trombosi anche dopo la dimissione dall’ospedale?

Una trombosi può sempre comparire, se sono presenti una o più delle cause descritte. Ciò vale, naturalmente, anche dopo il ricovero ospedaliero. Ecco alcuni preziosi consigli per quando si è a casa:

Gambe in alto!

Dopo molto tempo trascorso in piedi o seduti, è bene far riposare le gambe tenendole sollevate. Vantaggio: il sangue fluisce più facilmente verso il cuore e la congestione regredisce.

Meglio il freddo che il caldo!

Facendo la doccia, massaggiare regolarmente i polpacci di mattina e di sera con movimenti circolari di acqua corrente fredda. Effetto: i dolori vengono alleviati e i gonfiori regrediscono.

Alimentazione

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata. Bisogna prestare particolare attenzione a un’alimentazione ricca di fibre, per prevenire problemi digestivi e per scaricare ulteriormente le vene, Bere almeno 2 l di liquidi al giorno.

Peso corporeo

Chi sta attento al peso corporeo non solo ha un aspetto fisico migliore, ma protegge anche le proprie vene. Motivo: un peso corporeo più contenuto significa anche un carico minore per le vene e contribuisce a prevenire le malattie venose.

L’ombra è meglio del sole

Le temperature troppo elevate causano spesso gonfiori e dolori delle gambe. Evitare, quindi, di stare troppo al sole, anche per la salute della pelle.

Movimento

Con una regolare attività sportiva, si mettono in funzione le vene. Particolarmente indicati sono il ciclismo e il nuoto. Un’alternativa potrebbe essere il nordic walking. I corsi per principianti e per esperti sono attualmente molto diffusi in ogni città o regione.

Consigli per il lavoro di ufficio

Approfittare delle telefonate per alzarsi in piedi, per fare due passi, per muovere i piedi in tutte le direzioni o per appoggiarsi, stando in piedi, alternatamente sui talloni e sulle punte.

Preferire le scale all’ascensore

Mantenere le vene in forma può essere molto semplice: è opportuno fare più spesso le scale, senza prendere l’ascensore.

Rimanere con i piedi per terra

Le vene vanno trattate bene, usando delle scarpe basse. Le scarpe con i tacchi sono indubbiamente attraenti, ma favoriscono il ristagno del sangue nelle gambe.