Trombosi
La ginnastica per le vene
Indipendentemente dal mezzo di trasporto, autobus, treno o aereo, durante il viaggio i movimenti sono limitati. I seguenti esercizi sono realizzabili anche in posizione seduta, in uno spazio ristretto, per la salute delle gambe.
Rotazione del piede: Sollevare le punte dei piedi, mentre i talloni restano a contatto con il pavimento. Ruotare i piedi alternatamente in senso orario e in senso antiorario.
Esercizio sulle punte: Mettersi sulle punte dei piedi, cioè sollevare i talloni e rimanere con le punte sul pavimento.
Esercizio sui talloni: Per questo esercizio, i talloni rimangono a contatto con il pavimento e le punte dei piedi vengono sollevate.
L’altalena dei piedi: Sollevare alternatamente punte dei piedi e talloni.