Sport e movimento attivano la pompa muscolare del polpaccio, che spinge il sangue in direzione del cuore.

Indicati sono soprattutto le passeggiate, il walking (es. anche nordic-walking con i bastoni), il ciclismo, lo sci di fondo, il pattinaggio, l'acqua gym, il nuoto, il ballo, il golf, il fitness con attrezzi per migliorare la resistenza (es. stepper, cross trainer, cyclette) o la ginnastica speciale per le vene.

Le persone con vene varicose pronunciate o che hanno avuto delle trombosi (ostruzioni venose) o flebiti devono essere più prudenti con alcuni sport. In questi casi, sono indicati soprattutto walking, passeggiate, ciclismo, golf, ballo, nuoto, ginnastica in acqua e, in inverno, sci di fondo. Sono da evitare tutti gli sport che richiedono uno sforzo elevato e bruschi movimenti di arresto. Di questi fanno parte potenziamento muscolare, jogging, aerobica con elementi di salto, pallamano o calcio. Anche lo snowboard non è adatto.

Chi desidera rilassarsi con una sauna dopo lo sport, deve tenere le gambe sollevate e rinfrescarle, dopo ogni ciclo di sauna, con acqua fredda. Per i pazienti con trombosi profonda, la sauna rappresenta però assolutamente evitata.