Vita sana

Suggerimenti per un sano stile di vita

Suggerimenti per un sano stile di vita

Non c’è niente di più importante della nostra salute

Ci occupiamo per lo più di cose che dobbiamo affrontare nella vita di tutti i giorni: la routine e i compiti quotidiani, il dover soddisfare le aspettative degli altri, le responsabilità e le preoccupazioni per partner e familiari, le nostre esigenze di mantenere il nostro stato sociale e i nostri hobby, la pianificazione delle vacanze e del tempo libero. Dimentichiamo spesso che non c’è niente di più importante della nostra salute.

Di seguito, troverete alcuni spunti che vi aiuteranno a rimanere in salute.

Una buona salute non si può dare per scontata

È il bene più prezioso che abbiamo. Perché tutto dipende da come stiamo: emotivamente e fisicamente. Se stiamo bene, siamo in grado di organizzare la nostra vita quotidiana, di occuparci della famiglia e di avere successo sul lavoro, di coltivare i nostri hobby e di ricaricare le batterie durante il tempo libero, in modo da poter affrontare i momenti più difficili. 

Per poter fare tutto ciò, abbiamo però bisogno di un certo equilibrio tra:

  • lavoro e tempo libero
  • corpo e anima
  • piacere e moderazione
  • riposo ed esercizio
  • attività e relax
  • ricerca del successo e soddisfazione
  • volere e avere
  • consapevolezza di sé e degli altri
  • feste e meditazione
  • input e output
  • ecc.

Un compito che dura veramente tutta la vita

Trovare questo equilibrio è veramente un compito che dura tutta la vita e che cambia con il tempo. Ad esempio, più invecchiamo e più diventa importante il ruolo della nostra salute. Non avere nessun sintomo diventa meno scontato e spendiamo più tempo per rimanere in buona salute. A questo scopo, si può fare molto: uno stile di vita sano e un’attitudine positiva costituiscono delle basi molto solide. Uno stile di vita consapevole ha effetti positivi sulla buona salute, spesso fino a un’età avanzata.

Periodici esami medici di screening

Possiamo fare molto per rimanere in forma e in salute per un lungo periodo. Ad esempio periodici esami medici di screening per diagnosticare e trattare precocemente qualsiasi disturbo. Il sito del Ministero Tedesco della Salute illustra le misure cui i tedeschi sono tenuti a sottoporsi dall’età di 35 anni.

Altre raccomandazioni:

  • Esercitare una regolare attività fisica all’aperto.
  • Passare a una dieta leggera, bilanciata.
  • Accertarsi di bere a sufficienza.
  • Concedersi delle pause e del relax.
  • Dormire a sufficienza.
  • Esercitare e mantenete le proprie capacità intellettuali.
  • Mangiare e bere con moderazione.
  • Non fumare.
  • Essere in pace con se stessi.
  • Mantenere dei sani rapporti con le persone che ci circondano.
  • Guardare sempre agli aspetti positivi della vita.
  • Considerare gli “ostacoli” come delle sfide.

Cercare di scoprire che cosa ci piace fare di più!

Per condurre uno stile di vita sano, è necessario scoprire che cosa ci soddisfa di più. Perciò, bisogna assolutamente scoprirlo! Può essere, ad esempio, lo sport, la musica o un’attività creativa. Tutte le opzioni sono possibili, perché si è a proprio agio quando si fanno le cose che si amano. Ci si sente soddisfatti e felici.

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