Sport e tempo libero

Godersi il tempo libero e praticare sport salutari

Sport e tempo libero - Sport e tempo libero

Fuori casa durante il tempo libero e durante lo sport

Ecco a cosa prestare attenzione giocando a golf, facendo jogging o sciando e quali sono i suggerimenti più utili per le persone oltre i 60 anni d’età. Chi pratica un regolare e corretto esercizio fisico apprezza a qualsiasi età l’elasticità di muscoli, tendini e legamenti.

Cercate uno sport che vi piace

Il tipo, la durata e l’intensità delle attività sportive devono corrispondere alle esigenze personali. Cercate lo sport che vi piace di più. Solo così sarete sicuri di seguirlo a lungo termine e di esercitarvi in maniera efficace. Oltre alla forma fisica e alle preferenze individuali, anche le forze e le debolezze del corpo svolgono un ruolo fondamentale.

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